SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening dla kobiety

  • Rotacja węglowodanów - warto?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do tego podejsc... chcesz wrocic na zero kaloryczne? na jak dlugo? 2200 masz na redukcji, a szacujesz 2500 na zero kaloryczne? Chyba troche za malo to oceniasz. Ile treningoiw w tygodniu planujesz na reefedzie, jak cardio zostawisz, na jakim poziomie? Takie zapotrzebownaie to by bylo ok, jakbys siedzial w domu, nic nie robil i tylko [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5426 Data: 2022-07-31 12:57:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • AEROBY PALĄ MIĘSNIE?1?!?!

    Post
    Dietetyka sportowa

    [...] zabezpieczyć mięśnie przed katabolizmem, to zaopatrz się w dobre aminokwasy, najlepiej w formie płynnej lub proszkowej, wtedy będziesz mógł przyjmować je przed planowanym treningiem i unikniesz nadszarpywania mięśni. Druga sprawa, jeśli masz 17 lat to Twoje HR max wynosi 220-wiek (jeden z wielu wzorów, najczęściej stosowany), inne wzory: Wzór [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3768 Data: 2011-06-12 12:22:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pite(r) - łydki Ci pourywam :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja rozumiem, że ten trening to idealna opcja dla domatorów i facetów, których kobiety narzekają na wieczne wyjścia swojch facetów ??? Skoro nie możesz chodzić to pewnie nigdzie nie poleziesz ;-))) Fighter Moderator: Sztuki Walki

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 5602 Data: 2001-06-22 08:39:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bo ma dobra przemianę materii , dobra bo się rozpisałem jak dla mnie za wcześnie na saa ,lecz po 3 z przodu można to rozwazyc przy takim stazu lecz dwie rzeczy białko to nie podstaw diety , są ine składniki jak ww i tłuszcze jak chcesz cykl to test solo reszta to miska i trening i zrób to z głową bez słuchania jakiś pomocników/dilerów :-)

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2984 Data: 2017-09-16 16:58:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co wybrać ?

    Post
    Sztuki Walki

    [...] ale w kontekście osławionej 'skuteczności' nie może konkurować z kontaktowymi SW. Zresztą spróbuj posparować z kimś kto jakiś czas ćwiczy kontaktowo, sama zobaczysz. Na treningu celem jest się nauczyć i opanować technikę, aby była max. realna, a nie znokautować partnera - musisz go zachować do dalszych treningów, to dość logiczne. Jeśli [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3269 Data: 2010-11-14 18:09:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] – 13.00 Boks i K 1 13.00 – 15.00 przerwa obiadowa 15.00 – 20.00 Muay Thai i K 1 20.00 walki pokazowe MMA 30.XI 11.00 – 12.30 wspólny trening 12.30 obiad i zwiedzanie Krakowa Sparingi będą odbywać się na matach. Wymagany sprzęt: Rękawice 10 i 12oz (10oz do 67kg i 12oz od 71kg),ochraniacze na klatkę [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 6597 Data: 2008-11-12 11:07:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • aeroby siłownia początki

    Post
    Ladies SFD

    Nie ma zdjęć, danych sylwetki (patrz regulamin i na inne dzienniki jak to powinno wyglądać (ewentualnie droga łatwiejsza http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety ). Dla przykładu powiem Ci jedynie, że ćwicząc 5-7x w tygodniu fitnessy przez wiele lat, moja sylwetka była średnio estetyczna, otłuszczona i też twierdziłam, że mam mięśnie, że szybko [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1823 Data: 2014-12-14 08:56:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta redukcyjna białko ile g/kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sylwetki. Pozdrawiam mój temat został przeniesiony właśnie do tego działu. na lejdis nikt mi nie doradził:/ to może od Ciebie mogę liczyć na jakąś radę? jak zmodyfikować trening? i jakie zasady diety? jestem już delikatnie skołowana, każdy radzi coś innego. sama robię kurs dietetyki ale diety przy ćwiczeniach dopiero przedemną. Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1386 Data: 2014-12-17 09:43:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do kobiet i nie tylko ;-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pierwsze treningi na siłowni to dla organizmu spory stres, podczas ketozy ten stres będzie niewyobrażalnie większy Ja proponuję 6-12 miesięcy regularnych treningów siłowych przy diecie zbilansowanej i póżniej ewentualnie jakieś kombinowanie z ketozą itd. Kobiety raczej nienajlepiej reagują na standardowe ładowanie CKD. Sytuacja się zmienia, gdy [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3542 Data: 2006-01-05 13:49:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Samoobrona Wrocław

    Post
    Informator DOLNOŚLĄSKI

    [...] sprawności fizycznej, luźne zajęcia z programem przygotowanym specjalnie dla Kobiet. Sekcja tylko Kobieca. poniedziałki 18:30 - 20:00 czwartki 18:30 - 20:00 Opłata za jeden trening 25 zł lub za miesiąc 100 zł Zajęcia prowadzone przez doświadczoną kadrę. Więcej informacji mailem lub na sali. Zapraszamy:) Zmieniony przez - instr.SF w dniu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1262 Data: 2010-03-15 10:59:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • opuchnięte łydki -po treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bo to mogą być powazne problemy - i trzeba je diagnozować (zaburzenia elektrolitowe lub w krążeniu - żylaki?). A co do trzymania wody przez kobiety - to się zdarza - u mnie trening nóg = plus 1-1,5 kg na wadze następnego dnia. Ewentualnie można pomyśleć nad zmianą objętości treningowej, tak, żeby nie robić nóg na odrębnej sesji, np. dla mnie to [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2858 Data: 2017-08-12 08:16:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • so Darka i Ambrożego ;-]

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    No i wszystko jasne, ale ten podzial dla kobiet i mezczyzn...hmmmm Nie wydaje mi sie jakos aby ALC dzialalo w takim stopniu na kobiety aby rosly im muly jak sie patrzy. A troche miesnia nie przeszkodzi "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1996 Data: 2003-06-17 10:37:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna (low carb) do oceny, 62kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w ketozę, ponieważ dojdzie do glukoneogenezy. Dlatego przy tego typu diecie zalecane są mniejsze ilości białka. Ketoza nie jest do niczego potrzebna. Ale 50g węgli + treningi siłowo zwiększa na pewno produkcje ketonów, wiec ketoza jest możliwe. Glukoneogeneza jest "przereklamowana". Żeby się w nią wbić potrzebny jest spory nadmiar białka [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3067 Data: 2016-10-02 15:41:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Godziny treningów

    Post
    Ladies SFD

    Prawda jest taka, że zły trening to ten, którego nie ma. ;) Ćwicz tak, jak Ci pasuje, pamiętaj tylko, żeby po wieczornym treningu sobie zjeść ;) Myślę, że dla przeciętnego Kowalskiego nie zrobi to żadnej różnicy, o kwestię reakcji hormonów itp myślę, że mogą się przejmować sportowcy, profesjonaliści, a nie odchudzające się kobiety :) Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 947 Data: 2015-01-21 18:28:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)